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◎美麗人生~談「愜意的單身生活規劃」

發佈日期: 作者: 台南市癲癇之友協會

林美青老師

一、前言
  因為外在環境、也許因為自己的健康狀況,尚未或甚至無法在人生的旅程中,尋覓到能夠攜手共度一生的伴侶,所以要如何自在地與自己相處,又該如何充實自己,調適自己,讓自己活出漂亮,健康和快樂的日子呢?今年度台南市癲癇之友協會特地舉辦「單身成長團體」活動,期待透過八次的互動與分享,能夠使參與本活動的成員知道規劃的重點,生活的重心,增加能量,找到生命的意義,讓自己對自己的生命負責。

二、生活規劃
    經過八次設計的課程規劃如下:

(一)健康照顧方面(包括身心靈三層面)

   1.飲食:定食、定量

   2.運動:運動不但強身又可減壓

   3.休閒活動:結伴同遊是最滿足的事

   4.情緒管理:正向看待每一件事,情緒自然起伏不大

(二)經濟方面(包括工作收入和理財規劃)

  雖然錢非萬能,但沒有錢卻萬萬不能,所以培養自己一技之長,也許參加政府機關舉辦的職業訓練,也許傳承自己家中的生意、技能,擁有一份工作,賺到收入,使自己能溫飽,家人不擔心,至於在省吃儉用下多的金錢,就可以在家人及可靠朋友協助下做儲蓄。

(三)人際網絡支持

  有人比喻友情就像白開水,每個人每天都要喝白開水,所以有人支持、有人可以傾訴心事,是一件多麼  快樂滿足的事,而想擁有和諧的人際關係,當然要靠自己經營,而人際網絡又包括下列:

   1.  原生家庭:長輩如父母親,平輩如兄弟姊妹,和姪子女晚輩等都是支持系統。

   2.  同學、社區同伴、專業團體夥伴、親戚、朋友甚至鄰居們。

(四)社交活動

     參與協會、社區、政府機構、民間團體舉辦的定期或不定期活動,在參與過程找到歸屬感,若活動中負  責領導、規劃,又看到自己生命的成就。

(五)醫療資訊

  身體的疾病要到診所、小醫院及大醫院就醫,千萬不能拖延,特別是服藥,依照醫師的囑咐,心理的疾  病就得找輔導機構或醫院心理部門。

    (六)週邊可運用資源

  最重要的是要懂得運用週邊的社會資源

1.工作部分:
    (1)就業服務站--全省公私立服務站

    (2)報章雜誌

    (3)1111人力銀行

    (4)網際網路

    (5)大型徵才

    (6)親友及師長介紹

    (7)自我推薦

    (8)165

2.心理部分:
    (1)1980--張老師

    (2)1995--生命線

    (3)全省家庭教育中心885專線

    (4)110,113

    (5)婦女專線2217695

    (6)醫院心理衛生中心

3.身體疾病部分

    (1)各大醫院腦精神科

    (2)行政院衛生署嘉南療養院

            一般門診:週一到週五上/下午,以及週六上午

            特別門診:週一下午:壓力調適特別門診

            週三上/下午:憂鬱症特別門診

            心理諮詢與心理治療:週一到週五上/下午

4.心靈層面:參加研習、演講、座談會以及藝文活動 

    (1)市立圖書館----辦理借書証

    (2)書店---誠品、超越、金石堂…

    (3)文化中心

    (4)家庭教育中心

    (5)各公私立慈善基金會、工會、公會

    (6)社區大學

    (7)長青大學

    (8)空中大學

    (9)縣市週邊各大學圖書館---身分証換件

    (10)志工團體

    (11)宗教團體

    (12)學校團體

    (13)其他---你還想到什麼?

          5.法律層面上:法律諮詢免費服務中心--地方法院、高等法院、市民服務中心、法律扶助中心

 三、結語

  人終其一生,是一個不段學習的歷程,期待協會參與本成長團體的夥伴能夠有所收穫,不斷讓自己在人  生路上增加能力,帶著免於恐懼,免於害怕的心情,快樂、健康、滿足地走在人生大道上。





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