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【資訊分類】美麗人生~談「愜意的單身生活規劃」

發佈日期: 作者: 台南市癲癇之友協會

林美青老師/【本文轉載於協會第九十九年年刊暨第五屆第二次會員大會手冊】

一、前言

因為外在環境、也許因為自己的健康狀況,尚未或甚至無法在人生的

旅程中,尋覓到能夠攜手共度一生的伴侶,所以要如何自在地與自己相處

,又該如何充實自己,調適自己,讓自己活出漂亮,健康和快樂的日子呢

?今年度台南市癲癇之友協會特地舉辦「單身成長團體」活動,期待透過八

次的互動與分享,能夠使參與本活動的成員知道規劃的重點,生活的重心

,增加能量,找到生命的意義,讓自己對自己的生命負責。


二、生活規劃

經過八次設計的課程規劃如下:

(一)健康照顧方面(包括身心靈三層面)

1.飲食:定食、定量

2.運動:運動不但強身又可減壓

3.休閒活動:結伴同遊是最滿足的事

4.情緒管理:正向看待每一件事,情緒自然起伏不大


(二)經濟方面(包括工作收入和理財規劃)

雖然錢非萬能,但沒有錢卻萬萬不能,所以培養自己一技之長,也許

參加政府機關舉辦的職業訓練,也許傳承自己家中的生意、技能,擁有一

份工作,賺到收入,使自己能溫飽,家人不擔心,至於在省吃儉用下多的

金錢,就可以在家人及可靠朋友協助下做儲蓄。


(三)人際網絡支持

有人比喻友情就像白開水,每個人每天都要喝白開水,所以有人支持

、有人可以傾訴心事,是一件多麼快樂滿足的事,而想擁有和諧的人際關

係,當然要靠自己經營,而人際網絡又包括下列:

1.  原生家庭:長輩如父母親,平輩如兄弟姊妹,和姪子女晚輩等都是支持

系統。

2.  同學、社區同伴、專業團體夥伴、親戚、朋友甚至鄰居們。


(四)社交活動

參與協會、社區、政府機構、民間團體舉辦的定期或不定期活動,在

參與過程找到歸屬感,若活動中負責領導、規劃,又看到自己生命的成就。


(五)醫療資訊

身體的疾病要到診所、小醫院及大醫院就醫,千萬不能拖延,特別是服藥,依照醫師的囑咐,心理的疾病就得找輔導機構或醫院心理部門。


(六)週邊可運用資源

最重要的是要懂得運用週邊的社會資源

1.工作部分

(1)就業服務站--全省公私立服務站

(2)報章雜誌

(3)1111人力銀行

(4)網際網路

(5)大型徵才

(6)親友及師長介紹

(7)自我推薦

(8)165

2.心理部分

(1)1980--張老師

(2)1995--生命線

(3)全省家庭教育中心885專線

(4)110,113

(5)婦女專線2217695

(6)醫院心理衛生中心

3.身體疾病部分

(1)各大醫院腦精神科

(2)行政院衛生署嘉南療養院

一般門診:週一到週五上/下午,以及週六上午

特別門診:週一下午:壓力調適特別門診

週三上/下午:憂鬱症特別門診

心理諮詢與心理治療:週一到週五上/下午

4.心靈層面:參加研習、演講、座談會以及藝文活動

(1)市立圖書館—-辦理借書証

(2)書店—誠品、超越、金石堂…

(3)文化中心

(4)家庭教育中心

(5)各公私立慈善基金會、工會、公會

(6)社區大學

(7)長青大學

(8)空中大學

(9)縣市週邊各大學圖書館—身分証換件

(10)志工團體

(11)宗教團體

(12)學校團體

(13)其他—你還想到什麼?

5.法律層面上:法律諮詢免費服務中心--地方法院、高等法院、市民服務中心、法律扶助中心


三、結語

人終其一生,是一個不段學習的歷程,期待協會參與本成長團體的夥伴能夠有所收穫,不斷讓自己在人生路上增加能力,帶著免於恐懼,免於害怕的心情,快樂、健康、滿足地走在人生大道上。






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